基本的に同じ意味で使われますが、投資ファンドはより広い概念で、投資信託は証券会社を通じて購入する特定の商品を指す場合が多いです。
少額から分散投資が可能で、専門家が運用するため知識がなくても始められる点が大きなメリットです。また、インデックスファンドなら手数料も抑えられます。
手数料が安く、市場平均に連動するインデックスファンドがおすすめです。特に全世界株式に分散投資できるタイプがリスク管理しやすいでしょう。