アメリカの夏時間は毎年3月の第2日曜日から始まります。2026年は3月8日に開始され、時計を1時間進める必要があります。
夏時間への切り替え直後は体内時計が乱れ、睡眠不足や疲労を感じる人もいます。特に子供や高齢者は1週間程度かけて体を慣らすことが推奨されます。
日本ではサマータイム制度を導入していませんが、アメリカではほとんどの州で実施されています。ハワイとアリゾナ州の一部を除き、全国的に時計を調整します。
