乖離（解離）とは、強いストレスやトラウマから自己を守るために、記憶や意識、アイデンティティなどが一時的に切り離された状態を指します。現実感が薄れたり、記憶の一部が抜け落ちたりする症状が特徴です。
PTSDは特定のトラウマ体験に対する反応として現れますが、解離性障害はより広範な解離症状が持続的に現れる点が異なります。解離性障害では記憶喪失やアイデンティティの混乱など、より深刻な症状が見られることがあります。
ストレス管理が最も重要です。十分な睡眠、規則正しい生活、リラクゼーション法の実践が効果的です。症状が強い場合は専門医の診断を受け、認知行動療法やトラウマフォーカストセラピーなどの治療を受けることが推奨されます。
