ロングとは、通貨ペアを「買う」ことを指します。例えば、USD/JPYをロングする場合は、ドルを買って円を売ることを意味します。価格が上昇すると利益が出ます。
ショート(売り)は相場が下落する場合に利益を得られる戦略です。上昇相場だけでなく下落相場でも利益を狙えるため、市場の動きに柔軟に対応できます。
初心者はまずロング(買い)から始めるのがおすすめです。基本的な値上がり利益の仕組みを理解してから、ショート(売り)に挑戦すると良いでしょう。ただし、相場状況によって戦略を変えることが大切です。