ロングとは通貨を「買う」ポジションを指します。例えばUSD/JPYでロングポジションを持つ場合、ドルを買って円を売ることを意味し、ドル高(円安)に賭ける戦略です。
ショート(売り)取引の最大のメリットは、相場が下落する局面でも利益を得られることです。通常の投資では難しい「下げ相場での利益獲得」が可能になるため、相場環境に関わらず取引機会が広がります。
初心者の方はまずロング取引から始めるのがおすすめです。買いポジションの方が理解しやすく、相場の基本的な動きを学びやすいためです。ショート取引はある程度経験を積んでから挑戦しましょう。