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主要な銀行の公式サイトや外貨両替所のホームページ、金融情報サイトで最新の為替レートを確認できます。旅行前には複数の情報源で比較するのがおすすめです。
一般的に日本で両替する方が手数料が安い場合が多いですが、レートは日々変動します。緊急時以外は日本で必要な分だけ両替し、現地で必要に応じて追加両替するのが賢明です。
小額はお土産購入に使い、残りは日本に持ち帰って両替所で円に戻すか、次回の香港旅行用に取っておく方法があります。空港の免税店で使える場合もあるので確認しましょう。