運用損益は実際に売却して確定した損益を指し、評価損益は現在保有している資産の時価評価による未実現の損益を指します。
証券会社のアプリやウェブサイトから、保有資産の評価損益を確認できます。SBI証券など主要証券会社では簡単に確認可能です。
特別分配金は元本の一部払い戻しに相当するため、原則として課税対象になりません。ただし普通分配金とは区別して考える必要があります。