米国長期国債ETFは相対的に安定した利回りが期待でき、株式市場との連動性が低いため資産分散に効果的です。またNISA口座を利用すれば非課税で投資可能です。
TLTは超長期国債に特化しており金利変動の影響を受けやすいですが、BNDは総合債券ETFでリスク分散されています。投資目的やリスク許容度に応じて選択しましょう。
為替ヘッジ付きETFを選ぶか、外貨建て資産と組み合わせて投資するのが有効です。また長期保有で為替変動の影響を平均化させる方法もあります。