テーパリングとは、大会や試合前にトレーニング量を徐々に減らしながら質を高める調整技術のことです。主にマラソンやスポーツ競技で用いられ、ピークパフォーマンスを発揮するための重要なプロセスです。
一般的にマラソンのテーパリング期間は2-3週間が推奨されています。この期間中は走行距離を20-30%減らしながら、スピード練習などを取り入れてコンディションを整えます。
金融では、中央銀行が量的緩和政策を段階的に縮小することをテーパリングと呼びます。経済刺激策を急に止めずに、市場への影響を緩和しながら政策転換を行う手法です。
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