乖離（解離）とは、強いストレスに圧倒された時に、自分自身の感覚や記憶、意識などが切り離されたような状態になることを指します。現実感が薄れたり、記憶が抜け落ちたりする症状が特徴です。
PTSDは特定のトラウマ体験に起因する症状が中心ですが、解離性障害はより広範なストレスが原因で、記憶や意識、自己同一性などに影響が出る点が異なります。ただし両者が併発する場合もあります。
ストレスを管理し、十分な休息を取ることが大切です。症状が出た時は安全な場所で休む、深呼吸をする、周囲の信頼できる人に状況を伝えるなどの方法が有効です。専門医との定期的な相談も重要です。
